منتديات أصدقاء وأبداع
السهر وأضراره 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا السهر وأضراره 829894
ادارة المنتدي السهر وأضراره 103798
منتديات أصدقاء وأبداع
السهر وأضراره 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا السهر وأضراره 829894
ادارة المنتدي السهر وأضراره 103798
منتديات أصدقاء وأبداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات أصدقاء وأبداع


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 السهر وأضراره

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس وتناهيد
.ιlι.المـــدير العــــام.ιlι.
.ιlι.المـــدير العــــام.ιlι.
همس وتناهيد


دولتي : السهر وأضراره 1alger10
عدد المساهمات : 1046
نقاطي : 3392
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/03/2012
العمر : 31
الموقع : www. ..........

السهر وأضراره Empty
مُساهمةموضوع: السهر وأضراره   السهر وأضراره Emptyالإثنين يونيو 18, 2012 6:37 pm

أضرار السهر الصحية لا يختلف
اثنان على أضرار السهر الصحية والنفسية والاجتماعية واليوم أقدم لكم بعض أضراره

أضرار بدنية متعددة

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي
النهار يصرف الجسم

طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط
الكافي من النوم

يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع
- الغثيان -

واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق -
وضعف الذاكرة

والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض
المشكلات الجلدية كالبثور

وغيرها ..

السهر والكفاءة العضلية

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء
التربية البدنية أن الوظائف

الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث
تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها
الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى
في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة
السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض

الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في
الساعة الثالثة صباحاً .

السهر وجهاز المناعة

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع
الأول والأخير ضد

الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة
الانهيار وقد عكفت

على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال
السنوات العشر

الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي
الأمراض

العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت
خافية وغير معروفة

السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج
على ساعات اليقظة

وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغيير في
هذه الدورة

اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

السهر والأرق

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء
فيه بين إغفاءة

وانتباه والمؤرق حركته دائبة لا يستقر فهو يستدير نحو كل
اتجاه ويحتال على

النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر
منشغلاً بموضوع السهر إن

كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو
مباراة . فإن امتدّ الأرق

ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج
وسيطر على المؤرق

التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم
يكره الحياة .. فالجسم

يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي
تراكمت فيه

نتيجة للأعمال الحيوية .

السهر والتشوّهات القوامية

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا
كان الجلوس خاطئ

فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام
وفقرات الظهر مما

يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/sal3em?ref=tn_tnmn
 
السهر وأضراره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أصدقاء وأبداع  :: اقساام الطب والصحة :: الـطـــب و الـصحــة-
انتقل الى: