المشي المنتظم سر الحياة السعيدة
و أساس التغلب على جميع الأمراض
أكد الباحثون في مجال الصحة على اهمية المشي لانه الوصفة
السحرية التي تساعد على تخفيف حدة امراض القلب و السكري
و البدانة الكآبة,و كما قال انها أسهل و أبسط طريقة رياضية .
و ينصحون كل انسان بالمشي لمدة خمسة وأربعون دقيقة ثلاث
مرات في الأسبوع لان المشي الحثيث يساعد في خفض ضغط
الدم المرتفع و في جفض الوزن دون اتباع حمية غذائية,كما
أنه يعدل من مستوى الشحوم في الدم و يقلل من الحاجة الى
تناول الأنسولين لدى المصابين بالسكري في سن الرشد,فضلا
عن أنه يخفف من آلاىم الظهو الرأس،و حتى أنه يحسن المزاج و طاقات
التفكير،و يساعد على مواجهة مشكلة هشاشة العظام .
و يشسر الباحثون بأن المشي بشكل منتظم يساعد في منع الإصابة
بأمراض القلب الشريانية ،كما أنه أحد أفضل السبل للشفاء بعد عملية جراحية
أو نوبة قلبية لأنه يقوي عضلة القلب و يغني الجسم من الأوكسجين
و يساعد الخلايا على استخدام هذا الأوكسجين بكفاءة أعلى
هذا ما يؤهل المصابين بأمراض لقلب لسرعة التعافي ،لأجل كل هذا يشدد
الأطباء على الانتظام في المشي سواء الأصحاء أو المصابين بأمراض
مزمنة أو خطيرة
اتمنى ان يفيدكم
مع اخلص التحيات
الرئيسية
