نصائح لمن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشةالكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترينيوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ منالشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أيشيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدةمرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفةكافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمسثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان همامصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق فيالراحة.

» نصائح قرأتها...
» وضع الرضع أمام التلفاز " جريمة " تصيبهم بالغباء
» نصائح من ذهب ....
» نصائح لك أنتِ
» نصائح قرأتها...